Wie man die Potenz bei einem Mann erhöht: ein Überblick über einfache und zuverlässige Wege

Wenn Männer in ihrem intimen Leben mit verschiedenen Schwierigkeiten konfrontiert sind, geraten sie in Panik und nehmen starke Medikamente, um die Situation irgendwie zu verbessern. Es gibt jedoch sehr sichere Methoden, um die Potenz bei Männern zu Hause schnell zu steigern. Natürlich dauern solche Mittel länger, sind aber nicht weniger effektiv, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Hauptursache für Erektionsschwierigkeiten beseitigen können. Schauen wir uns also genauer an, wie man die Potenz eines Mannes zu Hause steigern kann. Sie müssen jedoch zuerst verstehen, was allgemein als Potenz bezeichnet wird.

Leistung

Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet der Begriff Macht „Stärke". Dieses Konzept bezeichnet die Fähigkeit eines Mannes, Sex mit einer Frau zu haben. Darüber hinaus umfasst dieser Begriff in seinem Konzept die Kraft des sexuellen Verlangens, die als Libido bezeichnet wird, sowie die Möglichkeit einer männlichen Erektion, die Fähigkeit, vollen Sex zu haben, der beide Partner zufriedenstellt. Potenz bezieht sich auf die allgemeinen Qualitäten und die Intensität des intimen Lebens eines Mannes. Wenn Sie keinen psychischen Stress und keine anderen negativen Faktoren haben, führen Sie einen aktiven Lebensstil und behalten die Möglichkeit, bis ins hohe Alter in Intimität einzutreten.

Vor der Beantwortung der Frage, wie die Potenz eines Mannes erhöht werden kann, ist zu beachten, dass dieser Bereich für alle Vertreter des stärkeren Geschlechts sehr wichtig ist. Derzeit haben nicht nur ältere Männer, sondern auch junge Männer im Alter von 25 bis 30 Jahren Schwierigkeiten im sexuellen Bereich. Die Hauptgründe für dieses Problem sind folgende:

1. Häufige Stresssituationen.
2. Schlechte Angewohnheiten.
3. Ungesunde, ungesunde Ernährung.
4. Unregelmäßiger Tagesablauf.
5. Psychologische Probleme bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.

Libidoschwierigkeiten, Impotenz oder Erektionsprobleme sind für viele Männer eine Art peinliche Tatsache, eine Manifestation von Schwäche. Anstatt sich von einem Spezialisten eingehend untersuchen zu lassen, der die Ursache des Geschehens ermitteln muss, beginnt der Mensch, eine Vielzahl von Medikamenten zu verwenden, die derzeit auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind. Allerdings sollte man darauf achten, dass es sehr schwierig ist, auf diese Weise die Potenz zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente fast keinen Einfluss auf den Mechanismus des sexuellen Verlangens selbst hat. Medikamente können eine bestimmte Situation lösen, aber sie können das Problem nicht vollständig beseitigen. Aus diesem Grund ist es nützlich herauszufinden, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause erhöhen können.

Verbesserung der Potenz

Die Methode zur Verbesserung der Potenz hängt von dem spezifischen Grund ab, der das Problem verursacht hat. Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz eines Mannes erhöht, sollte man bedenken, dass es in jedem Fall einen individuellen Ansatz gibt. Bei Schwierigkeiten sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, der eine umfassende Untersuchung durchführt. In einigen Fällen ist die Abnahme der Libido physiologischer, innerer Natur:

1. Übergewicht.
2. Verletzung der Blutzirkulation.
3. Hormonelle Veränderungen oder Störungen in diesem Bereich.
4. Schlechte Angewohnheiten.

Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz. Die meisten Menschen des stärkeren Geschlechts wissen, dass das Auftauchen eines neuen Partners in ihrem Leben oder eine Welle von Emotionen in einer langfristigen Beziehung das sexuelle Verlangen auf ganz natürliche Weise steigern wird. Ein herzliches und vertrauensvolles Verhältnis ist wichtig. Seitdem ist das Umfeld in der Familie am günstigsten und sexuelle Kontakte kommen doppelt so häufig vor wie bei benachteiligten Paaren.

Nach Prüfung und Feststellung der Ursache der Potenzschwäche beim Mann wird jeweils ein eigenes Therapieschema entwickelt. Der Arzt verschreibt Medikamente nur, wenn eine physiologische Störung festgestellt wird: endokrine Erkrankungen, urologische Entzündungen, Gefäßerkrankungen. Grundsätzlich ist eine Behandlung ohne Medikamente nicht möglich. Nach der Analyse der gesamten Situation gibt der Spezialist dem Patienten Empfehlungen. In den meisten Fällen beziehen sich diese Tipps auf körperliche Aktivität, Ernährung und die Wiederherstellung eines gesunden psychologischen Umfelds zwischen zwei Menschen.

Wie kann man die Macht eines Mannes steigern?

Ein qualifizierter Endokrinologe, Urologe oder Sexologe kann die Frage, wie ein Mann seine eigene Potenz ohne den Einsatz von Pillen und Medikamenten verbessern kann, leicht beantworten. In den meisten Fällen raten Experten, dass dies die allgemeine Lebensqualität verbessert, alle Gesundheitsprobleme behebt und schlechte Gewohnheiten aufgibt. Bei der Beantwortung der Frage, wie man die Potenz eines Mannes schnell steigern kann, ist auch zu beachten, dass es unbedingt erforderlich ist, den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen, wenn überhaupt, gesunde Lebensmittel in die Ernährung einbeziehen, von Stresssituationen abstrahieren, sich mehr bewegen, haben Sex mit deinem Partner. Diese Herangehensweise an das Problem wird dazu beitragen, die Erregung zu steigern und die Zeit des gesamten Geschlechtsverkehrs zu verlängern. In diesem Fall ist die Wirkung langfristig und nicht vorübergehend, wie beispielsweise bei jedem Arzneimittel. Schauen wir uns also genauer an, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können.

Tägliche Kur

Wenn ein Mann die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche bemerkt, sollte er nicht sofort mit der Einnahme von Medikamenten oder topischen Präparaten beginnen. In der Regel ist es in vielen Fällen nur notwendig, Ihren Lebensstil anzupassen. Schlechte Mobilität, sitzende Arbeit, unzureichende körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des Energietonus, einer Blutstauung in den Beckenorganen, die bei einem Mann zu erektiler Dysfunktion führen kann. Das Rauchen aufzugeben und alkoholische Getränke zu trinken, körperliche Aktivität, normaler Schlaf, Ruhe und Arbeit erhöhen die Potenz nicht schnell, aber gleichzeitig sehr effektiv.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Kraft eines Mannes zu Hause steigern können, sollten Sie unbedingt Sport treiben, zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Sportspiele. Tatsache ist, dass solche Übungen den hormonellen Hintergrund normalisieren, das Gewicht reduzieren, die Funktion der Körpersysteme und -organe verbessern und nervöse Anspannungen lindern. Um die normale Funktionsfähigkeit des gesamten Nervensystems zu erhalten, müssen Sie einen klaren Tagesablauf einhalten:

1. Morgens Sport treiben.
2. Schlafen Sie nachts ausreichend. In diesem Fall sollte der Schlaf mindestens 8 Stunden betragen.
3. Körperliches Aufwärmen in Arbeitspausen.
4. Werden Sie jeden Tag körperlich aktiv.
5. Normalisieren Sie Ihren Arbeitstag.
6. Machen Sie nachts öfter einen Spaziergang nach draußen, bevor Sie ins Bett gehen.

Leistungsfunktionen

Wir überlegen also weiterhin, wie man die Potenz eines Mannes steigern kann, welches Mittel dafür besser geeignet ist. Es ist möglich, die Libido ohne Pillen oder Medikamente durch eine gesunde und richtige Ernährung zu verbessern. Es gibt Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen. Die Ernährung muss unbedingt eine ausreichende Menge an Mineralien und Vitaminen enthalten: Vitamin E, Zink, Magnesium. Darüber hinaus sollten die Lebensmittel auf dem täglichen Speiseplan große Mengen an tierischen und pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, pflanzlichen Fetten und langsamen Kohlenhydraten enthalten. Es ist besser, Speisen im Ofen oder gedünstet zu garen und frittierte Speisen zu vermeiden. Dazu müssen Sie geräuchertes Fleisch, Fast Food, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke und alkoholische Getränke ausschließen.

Die Ernährung sollte auf magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Kräutern und Getreide basieren. Die wichtigsten Produkte, die sich auf die Verbesserung des sexuellen Verlangens sowie auf die Qualität der Erektion auswirken, sind:

1. Walnüsse.
2. Seefisch, Schalentiere, Austern.
3. Sellerie.
4. Petersilie und andere Kräuter.
5. Knoblauch.
6. Schatz.
7. Schokolade mit einem Kakaogehalt von mehr als 65 %.

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit Hausmitteln steigern?

Es wird empfohlen, Hausmittel zur Steigerung der Libido in Kombination mit anderen Aktivitäten zu verwenden. Tatsache ist, dass Heilkräuter die Fähigkeit haben, die männliche Kraft und den Testosteronspiegel zu erhöhen und auch den Mechanismus einer vollständigen und rechtzeitigen Erektion wiederherzustellen. Auch Hausmittel können die Zeit des sexuellen Kontakts deutlich verlängern. Bevor die Potenz bei Männern mit Volksheilmitteln erhöht wird, muss ein Spezialist konsultiert werden, der seinen Patienten über die Nebenwirkungen und Kontraindikationen hausgemachter Rezepte informieren sollte. Die effektivsten werden im Folgenden vorgestellt.

Kräuterabkochung

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit 60 steigern? Ein sehr wirksames Mittel ist eine medizinische Abkochung. Dazu müssen Sie zwei Esslöffel getrocknete Brennnessel, Kamille, Johanniskrautblüten nehmen. Das Rohmaterial wird mit kochendem Wasser gegossen, wonach es unter regelmäßigem Mischen drei Minuten lang auf hoher Hitze gehalten wird. Es ist zu beachten, dass die Brühe nicht kochen sollte. Nach dieser Zeit muss das Arzneimittel gekühlt und gefiltert werden. Eine Abkochung wird vor den Mahlzeiten in Höhe von einem Teelöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt einen Monat.

Ginseng-Extrakt

Wenn Sie Ihre Erektion schnell verbessern möchten, können Sie Tabletten einnehmen. Wie kann man die Potenz eines Mannes steigern, ohne Drogen zu nehmen? Eine sehr gute Methode ist Ginseng-Extrakt. Es kann in absolut jeder Apotheke gekauft werden. Eine Tinktur wird jeden Tag morgens in einer Menge von einem Teelöffel verwendet. Es ist notwendig, das Mittel vor den Mahlzeiten einzunehmen. Trinken Sie den Ginseng-Extrakt mit einem Glas klarem Wasser. Die Therapiedauer beträgt zwei Monate.

Ingwerwurzel

Natürlich kann der Arzt Ihnen sagen, welche Pillen die Potenz bei Männern erhöhen, jedoch nur für kurze Zeit. Welche anderen natürlichen Heilmittel können mit diesem Problem umgehen? Viele Experten empfehlen für diese Zwecke die Verwendung einer alkoholischen Tinktur aus Ingwerwurzel. Sie können es ganz einfach zu Hause zubereiten. Dazu müssen Sie 50 mg getrocknete Ingwerwurzel sowie ein Glas Alkohol einnehmen. Die Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben und anschließend im Ofen getrocknet. Als Ergebnis sollten Sie etwa 50 mg des Inhaltsstoffs erhalten. Ingwerwurzel wird mit Alkohol gegossen. Aber wenn es nicht da ist, können Sie hochwertigen Wodka verwenden. Das Produkt sollte drei Wochen bei Raumtemperatur infundiert werden. Die medizinische Zusammensetzung wird vor dem Essen in einer Menge von einem Teelöffel getrunken, während ein Glas Wasser getrunken wird. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate.

Nusssirup

Ein Sirup auf Basis von Gewürzen und Nüssen ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Für die Zubereitung müssen 60 g Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen sowie ein Esslöffel Zucker, eine Prise Zimt, Kardamom und Nelken gehackt und gemischt werden. Alle diese Zutaten werden in ein Glas halbsüßen Rotwein gegossen. Es ist notwendig, den Sirup eine Stunde lang in Flammen zu halten, während regelmäßig umgerührt wird. Ein gebrauchsfertiges Produkt wird dreimal täglich in einer Menge von einem Esslöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt drei Wochen.

Ausbildung

Sie können Ihre Potenz ohne Medikamente oder spezielle Pillen verbessern, indem Sie zu diesen Zwecken Gymnastik verwenden. Du kannst die Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause machen. Sie zielen darauf ab, die Blutstagnation in den Beckenorganen zu beseitigen, die eine häufige Ursache für erektile Dysfunktion bei Männern ist. Schauen wir uns die effektivsten Übungen an:

1. Auf dem Gesäß gehen. Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Hände auf die Hüften oder die Taille zu legen und die Beine an den Knien zu beugen. Heben Sie Ihre Beine über den Boden, bewegen Sie sich vorwärts, indem Sie Ihr Körpergewicht von einem Gesäß zum anderen und dann zurück bewegen. Du musst 10 Hin- und Herbewegungen für 5 Sätze machen.
2. Fahrrad. Sie sollten auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken liegen und Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel über den Boden heben. Führen Sie Drehbewegungen aus, die das Radfahren simulieren. Es ist notwendig, eine solche Übung 2-3 Minuten lang durchzuführen, während die Laufzeit allmählich erhöht wird.
3. Pendel. Die Beine sollten schulterbreit auseinander sein, sitzen Sie so, dass das Gesäß auf gleicher Höhe mit den Knien ist. Rollen Sie Ihr Becken hin und her. Der Schwung sollte zwischen 30 und 40 Sekunden dauern, aber die Dauer nimmt allmählich zu. Das Intervall zwischen den Sätzen sollte 30 bis 60 Sekunden betragen. Die Anzahl der Ansätze sollte zwischen 3 und 5 liegen.

Medizin

Wie oben erwähnt, haben Potenzpillen nur eine vorübergehende Wirkung. Die folgenden Medikamente haben sich als die besten auf dem Pharmamarkt erwiesen:

• Ein wirksames Medikament zur Steigerung von Antikörpern gegen die endotheliale NO-Synthase, die zur Steigerung der männlichen Libido verwendet wird. Es wirkt sich positiv auf alle Komponenten der männlichen Sexualsphäre aus. Wenden Sie das Mittel gegen schlechte Libido und erektile Dysfunktion an.
• Das beste Medikament mit Udenafil für die Potenz bei Männern. Der Wirkstoff beginnt schnell in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, wodurch innerhalb von 25 Minuten eine Erektion einsetzt. Die Aufregung hält den ganzen Tag an. Weder alkoholische Getränke noch kalorienreiche Lebensmittel beeinträchtigen die Wirksamkeit des Mittels.

Fazit

Es ist möglich, die Potenz zu Hause zu verbessern, wenn Sie ein normales Leben führen, die richtige Ernährung und Diät einhalten und im Komplex auch Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Außerdem empfehlen Experten, regelmäßig Sex zu haben, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise können Sie zukünftige Probleme vermeiden.